RECOMENDAÇÕES E INFORMAÇÃO PARA TREINOS EM CASA

Tendo em conta a situação pandémica em que vivemos e a ausencia de provas, pelo menos, até ao final de Maio, a Federação Portuguesa  de Ciclismo tem vindo a publicar informação importante para os atletas e que todos poderão consultar e utilizar como ferramenta de trabalho. 

MANUAL DE BOAS PRATICAS

PROTOCOLO DE TREINO COM ROLOS

EXERCICIOS DE FLEXIBILIDADE

EXERCICIOS DE PREPARAÇÃO GERAL E ESTABILIDADE

RECOMENDAÇÕES DE PSICOLOGIA

RECOMENDAÇÕES DE NUTRIÇÃO

Fonte: UVP-PFC